Xin đợi một tí ...
 Đặt làm trang chủ  Thêm vào Favorites  Trợ giúp  Liên hệ   Đăng ký   Đăng nhập HỔ TRỢ TRỰC TUYẾN: Mr.Triệu - 0908.213.583
http://47daklak.com/
TRANG CHỦ TIN TỨC MUA BÁN KINH DOANH DỊCH VỤ RAO VẶT QUẢNG CÁO VIỆC LÀM ĐĂNG TIN DANH MỤC
Huyndai Dak Lak
Huyndai Dak Lak www.47daklak.com


RAO VẶT ĐĂK LĂK - DIỄN ĐÀN RAO VẶT 47 BMT CHÚC BẠN MUA MAY BÁN ĐẮT


Mua sắm online - Giao hàng tận nơi - Nơi mua sắm tin cậy của bạn



MÃ TIN: 147784
4 cách giảm béo đơn giản, hiệu quả!

 Thành viên: Free member  Tên: trangda123  Ngày đăng: 10/02/2018  Xem: 8 lần  Đánh giá:
0 start


NỘI DUNG TIN ĐĂNG





Đăng bởi: trangda123 Loại tin: Điện thoại: Yahoo:
Email: thanhnamtcak15@gmail.com Xem tin cùng danh mục Di động: Nhận xét: 0 bài


Giảm cân là luôn là một trong những vấn đề nhận được rất nhiều sư quan tâm của chị em, ai cũng muốn giữ cho mình một vóc dáng đẹp và tăng cân là điều mà không một ai muốn nhắc đến. Có rất nhiều phương pháp đã được áp dung, tuy nhiên những phương pháp này bạn thấy nó có được thực hiện đúng cách và mang lại hiệu quả. Bài viết dưới đây xin chia sẻ một vài mẹo nhỏ, có thể sẽ rất hữu ích với bạn.

Tập thói quen dậy sớm

Ngủ đúng giờ và thức dậy sớm có ý nghĩa sinh học rất tốt cho cơ thể, việc thực dậy sớm sẽ giúp bạn đón được những ánh nắng mặt trời đầu tiên, qua đó bổ sung vitamin D cho cơ thể, chính việc thiếu hụt vitamin này là kẻ tù tàn phá sức khỏe là nguyên nhân tăng cân, béo phì.

Bổ sung omega-3

Bạn cần điều chỉnh thực đơn bữa ăn hàng ngày để có được một thân hình như ý. Theo các nghiên cứu thì omega-3 là vi chất có tác dụng cải thiện khả năng trao đổi chất cũng như giảm mỡ thừa trong cơ thể, vì thế bổ sung thêm các thực phẩm có hàm lượng omega -3 cao như cá hồi, thịt bò, cà chua, ổi, một vài loại đậu là điều bạn cần làm ngay.

Duy trì lượng nước trong cơ thể

Theo các nhà khoa học một ngày trung bình mỗi người nên uống tối thiểu 2 lít nước, uống nước nhiều có tác dụng tuần hoàn, lưu thông máu, uống nhiều nước làm cho da căng mịn hơn và nó cũng giúp cơ thể giảm lượng calo tiêu thụ rất đáng kể. Nếu duy trì một lượng nước đủ cho cơ thể đều trong một tháng bạn có thể giảm từ 500-800 gr nếu kết hợp thêm các phương pháp tập luyện khác thì chắc chắn kết quả sẽ làm cho bạn bất ngờ đấy.

Dành thời gian thư giãn

Công việc quá nhiều áp lực khiến bạn stress, căng thẳng dẫn đến việc tăng hàm lượng cortisol làm tăng khả năng béo phì trong cơ thể. Vì thế đừng quá tập trung vào công việc hãy dành cho cơ thể những khoảng thời gian thư giãn, vận động,hay những chuyến dã ngoại cuối tuần để tăng cường sức khỏe cũng như giảm nguy cơ béo phì bạn nhé!

Sử dụng trà xanh như thức uống hàng ngày

Thư giãn bên một tách trà với những người bạn quả thật rất tuyệt và nếu như bạn là người có quỹ thời gian hạn hẹp bạn có thể sử dụng trà xanh hàng ngày, các catechins có trong trà xanh có tác dụng kiểm soát cân nặng, vì thế rất tốt cho việc giảm béo bên cạnh đó trà xanh cũng rất tốt cho hệ tuần hoàn cũng như chăm sóc da của bạn.

Nguồn tham khảo: http://cachgiambeo.com.vn





 






Tên đăng nhập
Mật khẩu
Quảng cáo
Ban ve may bay 123 phan boi chau
matong.47daklak.com
DS Tan Hong Duc
Androi MXQ
Xiaomi Wifi Sale Off
To mau 4D AR
Mibox 4K
Trao đổi Liên kết: http://47shop.net | Bán text link rẻ | Diễn đàn SEO Networld | Căn hộ Vinhomes Golden River | http://bánmuatốt.vn | Thiệp giáng sinh đẹp | tai zalo 2016 | loi chuc nam moi hay nhat | Tô màu 4D thực tế ảo | Đánh giá sản phẩm | Lớp học online | Day toc ky tieng Viet | Download KARAOKE HD | Diễn Đàn Rao Vặt | Mật ong Daklak nguyên chất | Tinh bột nghê Daklak nguyên chất | Rao vặt Đắk Lắk BMT 47 | Dien dan Daklak | Mua ban Daklak
 
Lên đầu trang